日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·提高医疗水平 造福广大病患
• ·十五运会和残特奥会主题口号、会徽、吉祥物正式发布
• ·广州明确：房票可购买全市范围内可售的新建商品房！查询途径→
• ·水产种业第一盛会再动身！国内外超千家企业在广州南沙等你来
• ·清明节假期天气预报来了！全国大部地区适宜出游
• ·大湾区开行特快（电商）物流班列，你的“双11”快递正加速奔赴！
• ·深圳免签入境外国人再增长 “新马泰”占比超5成
• ·年处置能耐达6万吨！广州市白云区首个玻璃接管处置中间歇业
• ·中通快递：无法确认来源以及信息、物品详情的快递请直接拒收
• ·年内通车！深圳地铁11号线二期开展不载客时刻表试运行
• ·@新疆国夷易近，来试试台山的好味“稻”！｜五邑美食②
• ·农人哺育赋能村落子复原！2024年开平市高实质农人哺育班（第二期）美满实现
• ·央行今天进行2299亿元7天期逆回购操作
• ·紧急返航降落！海南航空微博回应
• ·广东省2024年“破费帮扶金秋行动”审核团调研广州优琦果业
• ·走！一起去村游丨来广州南沙湴湄村看香云纱“变形记”